• 2016西洋情人節日期
  • 情人節禮物送男生什麼好
  • 情人節簡訊傳情
  • 台中情人節活動
  • 情人節快樂 電影線上看

一年一度的情人節又來到了,不可免俗的,情人節一定要送個情人節禮物

下面介紹3間,飾品網站,非常適合挑選情人節禮物

Glamulet 格魅麗

SOUFEEL 索菲爾

SWAROVSKI 施華洛世奇

送情人節巧克力

在浪漫的情人節送上一盒浪漫的巧克力禮盒,應該是非常的加分的。

愛麗絲玫瑰巧克力禮盒
空運來台,日本限定商品絕美造型的玫瑰花糖果,精緻作工傳承法國百年技法。
定價:1480元 特價:1180元

 

公主驚嘆號禮盒
So Sweet !情人節禮物推薦NO.1每天都是情人節,讓會說話的巧克力情人節禮盒,替你營造浪漫唯美愛戀氣息吧!
定價:2460元 特價:1880元

 

睡美人玫瑰巧克力禮盒
空運來台,網路限定
定價:1480元 特價:1280元

 

訂一間好的飯店,共渡美好的情人節夜晚

 

 

內容來自YAHOO新聞

膽固醇要限量?美國飲食指南顛覆5大觀念

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】每日攝取膽固醇要限量?豬油、椰子油是好油,多吃無妨?新版《美國飲食指南》日前修正幾項內容,包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好,一一顛覆傳統觀念!關於大家常喝的咖啡,適度飲用可以降低心血管疾病和第二型糖尿病風險,不過營養師建議,應該以黑咖啡為主,以免抵銷咖啡原本的健康好處。

想要攝取咖啡的好處,建議以黑咖啡為主。

《美國飲食指南》最新公告2015到2020年最新的飲食建議,有些內容有大幅度的修正,新的飲食觀念你不能不知道!台灣癌症基金會營養師鄭欣宜替大家整理出5個變動較大的項目,並且加上貼心小叮嚀,教大家跟上國際潮流、吃出健康。

新觀念一/可以適度喝咖啡

咖啡因在體內有興奮劑提神的作用,適度的飲用咖啡(一天3-5杯,每杯約250c.c或一天400毫克的咖啡因)可以降低心血管疾病、第二型糖尿病的風險。

不過,鄭欣宜營養師建議以黑咖啡為主,如果額外添加奶精、糖,則需注意反式脂肪酸和精製糖的攝取量,以免沒有達到保健效果,反而攝取過多熱量!另外,患有胃潰瘍、胃食道逆流等腸胃道疾病的人,建議避免喝咖啡,避免造成不適。

喝咖啡的時候應減少糖和奶精的攝取量,才能喝出健康。

新觀念二/限制飽和脂肪、反式脂肪攝取量

有些人認為豬油、椰子油是好油,多吃無妨。事實上,包含豬油、牛油、雞油、椰子油等在室溫中會變成固體的油脂,都含有大量的飽和脂肪酸,容易增加心血管疾病風險,應該適量食用。

建議可以使用單元不飽和脂肪酸,來取代飽和脂肪酸;例如使用橄欖油和堅果的植物來源,並減少高飽和脂肪的食物如巧克力、糕餅類、漢堡肉排等。

椰子油含有大量的飽和脂肪酸,建議控制攝取量,並且多以單元不飽和脂肪酸來取代。

雖然《美國飲食指南》取消膽固醇攝取上限,建議還是要控制高膽固醇食物的攝取量。

新觀念三/取消膽固醇攝取量上限

舊版的飲食指南建議,膽固醇每日攝取量是300毫克,但是新版內容已經取消這個限制。鄭欣宜營養師表示,膽固醇是人體細胞膜的主要成分,也是合成副腎皮質、性賀爾蒙的原料,以及製造維生素D的重要物質,是人體所必須。

膽固醇又可分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及三酸甘油脂,HDL俗稱「好的膽固醇」,可以將膽固醇運送到肝臟代謝儲存,有助保護心血管。LDL俗稱「不好的膽固醇」,容易附著在血管壁上,導致動脈硬化及心血管疾病!

事實上,身體有多達70~80%的膽固醇是由肝臟及小腸細胞自行合成,稱為內生性膽固醇; 只有20~30%才是來自於食物。即使如此,由於每個人體質不同,建議高膽固醇食物仍必須適量攝取,才能確保健康。有關吃蛋與膽固醇之間的關係,請看這篇文章:一天吃3顆蛋沒問題?體質不同別亂吃

新觀念四/設定糖的攝取量

過量攝取食品、飲料當中所添加的蔗糖、玉米糖漿、蜂蜜、葡萄糖,已證實與心血管疾病、肥胖、第二型糖尿病及部分癌症有關。建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%,大約相當於含糖飲料一天一杯;而碳水化合物的攝取,建議可透過新鮮蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。

建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%,如果一定要喝含糖飲料,建議一天不超過一杯。

新觀念五/減少鹽分攝取量

調查指出,美國人每天鈉攝取量平均為3440毫克,遠超過一天鹽分2300毫克的攝取量。目前已證實,攝取高鹽分食物與心血管疾病、高血壓息息相關,建議大家減少高鹽分食物的攝取,愛護身體健康。

攝取過多鹽分容易造成心血管疾病,提醒大家控制鹽的使用量。

更多健康新聞:

一天吃3顆蛋沒問題?體質不同別亂吃

咖啡喝太多會怎樣?營養專家這樣說

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣



新聞來源htt2013西洋情人節日期ps://tw.news.yahoo.com/膽固醇要限量-美國飲食指南顛覆5大觀念-014053479.html

  • 2016西洋情人節日期
  • 情人節禮物送男生什麼好
  • 情人節簡訊傳情
  • 台中情人節活動
  • 情人節快樂 電影線上看
  • 情人節卡片 diy 教學
  • 英文情書
  • 七夕情人節英文怎麼拼
  • 高雄七夕情人節
  • 情人節圖片素材

68FA330BC463A0BA

    n77pd95zpx 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()